Espai Actiu

🕊️ Espai Actiu

En aquest espai escric com Silviactiva: des del moviment que em viu, des del cos que escolta. Aquí deixo paraules que neixen de la pràctica, del silenci i de la vida quotidiana quan es fa consciència.

5 de novembre de 2025
Quan el gest parla
Avui el cos m’ha parlat a través d’un gest lent. No hi havia pressa, només respiració. He sentit com el moviment s’omplia dins meu. Més que fer, era deixar-me fer.
Silviactiva
6 de novembre de 2025
Quan el cos escolta la pluja
Avui el so de la pluja m’ha fet aturar. Tot sembla més lent, més tou, com si el temps també respirés. En aquest silenci ple de gotes, el cos es desarma i es deixa fer. M’adono que no cal moure’m gaire per sentir la vida moure’s dins meu. Potser l’activitat més profunda és simplement escoltar.
Silviactiva

7 de novembre de 2025
Gratitud
Avui em sento agraïda per: El sol suau que ha il·luminat el meu matí. La calma d’una tassa de te mentre escolto música. La rialla inesperada d’un amic que ha alegrat el dia. La meva salut i energia per moure’m i sentir-me viva. La bellesa de la música que em transporta a bons records. Els petits gestos de bondat que em recorden que el món és ple de gent bona. El moment de pau abans d’anar a dormir, respirant i sentint-me present.
Silviactiva

14 de novembre de 2025
diari
Amb calma, amb cos i amb ritme. Sempre endavant, Suaviactiu.
Silviactiva

🌿 Cada trobada és una nova forma de respirar plegats

🗓️ Properes Sessions

Data Activitat Lloc
12 novembre Pràctica suau Suaviactiu Espai 25, Barcelona
19 novembre Taller d’escolta corporal Online

🌸 Aquest és un espai viu — hi trobaràs paraules, pràctiques i moments per reconnectar amb el teu ritme natural. Les noves entrades d’Espai Actiu aniran apareixent a continuació.

Entrades populars d'aquest blog

Novembre i el camí cap al benestar

Imatge
🍂 Novembre i el camí cap al benestar 📅 Novembre 2025 — per Silviactiva El fred comença a fer-se notar I amb ell arriba la invitació a escoltar-nos d’una altra manera. Els dies es fan més curts, el cos busca abrigar-se no només amb roba, sinó amb gestos, amb presència. El novembre ens recorda el ritme interior Cuidar-nos no és només menjar bé o descansar prou —sinó donar espai al que ens calma, al que ens connecta amb el nostre centre. És el mes de l’ajust suau, de fer lloc a allò que necessitem de veritat, sense presses ni exigències. El cos com a brúixola Avui sento que la vida sana és més que una rutina; és un ritme, una manera de ser-hi. El cos parla amb més claredat quan el silenci acompanya, i el fred, en lloc d’allunyar-nos, ens acosta a la nostra pròpia escalfor interior. — Silviactiva 💌 Si vols seguir aquest camí de benestar i calma corporal, pots llegir més reflexions a Espai Actiu . ...
Llegeix més »

Com començar el teu dia amb moviment i benestar

Imatge
Bon dia! ☀️ Comença el teu dia amb energia i alegria amb una rutina senzilla de moviment conscient . No cal passar hores; només uns minuts per connectar amb el teu cos i la teva respiració poden marcar la diferència. 1️⃣ Respiració i estiraments Dedica 5 minuts a respirar profundament i fer estiraments suaus. Això ajuda a activar els músculs i preparar la ment per al dia. 2️⃣ Moviment suau i gimnàstica Uns 10 minuts de gimnàstica conscient o rutines suaus et faran sentir més desperta i enèrgica. 🌸 3️⃣ Moments de presència Intenta ser conscient dels petits gestos del matí: dutxa, esmorzar, caminar. Aquestes accions enforteixen la connexió cos-ment . 💚 Recorda: la clau és la constància i gaudir del procés. 🌿 Comparteix amb nosaltres els teus petits rituals matinals a Cosaviactiu by Silviactiva i inspira altres persones a moure’s amb alegria! ✨
Llegeix més »

Ioga per a principiants: 7 postures suaus

Imatge
Comença suau, respira profund i deixa que el cos i la ment es trobin. Aquesta guia et proposa fluir entre moviment i respiració, amb activació amable i espais de descans per acabar en calma. Continguts Marjaryasana–Bitilasana (Gat i Vaca) Balasana (Postura del nen) Adho Mukha Svanasana (Gos mirant avall) Setu Bandhasana (Pont suau) Supta Matsyendrasana (Torsió estirada) Viparita Karani (Cames amunt) Savasana (Postura del descans) Seqüència suggerida Consells de pràctica conscient Preguntes freqüents Marjaryasana–Bitilasana — El gat i la vaca Flueix entre moviment i respiració. Arqueja i estén la columna amb suavitat, connectant amb el teu ritme natural. Gat–Vaca: escalfa la columna i sincronitza el moviment amb la respiració. Mans sota espatlles i genolls sota malucs. Inhala: obre el pit i eleva el còccix (vaca). Exhala: arrodoneix l’esquena i suavitza el coll (gat). 6–10 cicles lents, deixant que la...
Llegeix més »